![Упражнения для сужения влагалища - Полезные статьи для пациентов МДЦ Спортивный интим: как накачать мышцы влагалища](https://static.tildacdn.com/tild3431-6461-4661-a462-383834636630/Uprazhneniya-Kegelya.jpg)
Советы врача
Ни в одном учебнике по анатомии вы не найдете таких мышц — это выдумка современных тренеров по интимной гимнастике. Существуют мышцы тазового дна, которые действительно нуждаются в тренировках для качественной жизни. Сложность заключается в том, что мышцы тазового дна нуждаются в опосредованных тренировках.
![Чем могут быть полезны упражнения Кегеля? Женщина с самыми сильными интимными мышцами РФ даст мастер-класс в Екатеринбурге!](https://static.eldorado.ru/promo/src/shariki-za-roliki/img/img1-1.jpg)
![Тренировка вагинальных мышц Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/2.png)
![Факторы риска ослабления мышц влагалища Секс после родов: тренируем интимные мышцы](https://blogscdn.thehut.net/wp-content/uploads/sites/417/2017/08/01101942/мышцы-спины.jpg)
![Важная информация для Пациентов Зачем тренировать мышцы тазового дна?](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-r/6066127239.jpg)
![Как делать упражнения Кегеля? Новости клиники](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/3/43/756123742819433.jpg)
![Последние новости Сильная женщина: как накачать вагинальные мышцы и зачем это нужно](https://ae01.alicdn.com/kf/HTB1PPisXeH2gK0jSZFEq6AqMpXa8.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://www.prolaps-matki.ru/uprazhneniya-kegelya/perechen-uprazhneniy-kegelya/лифт.png)
![Что за гимнастика и почему она интимная? Сколько кг можно поднять интимными мышцами?](https://callibri.com/media/df3bxpfs/img_7385.png?width=573&height=382&mode=max)
![Какие еще есть факторы риска к пролапсу органов малого таза? Невидимые тренировки: рассказываем об упражнениях Кегеля для интимных мышц](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Отзывы_о_тренажерах_Кегеля/vaginalnye-shariki.jpg)
Татьяна Кожевникова оказалась единственной женщиной в мире, способной поднять интимными мышцами вес в 14 килограммов. Это подтвердили специалисты Книги рекордов Гиннеса. Что делать, чтобы муж не ходил налево? Мы договорились встретиться с Татьяной в фитнес-клубе, в котором она работает тренером.
- Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля
- Не секрет, что цивилизация и вновь появляющиеся многочисленные технические приспособления, облегчающие жизнь женщин, наложили свой негативный отпечаток на женское здоровье. Большинство исследователей отмечают даже у молодых женщин детренированность, слабость мышц.
- Любая женщина, которая следит за фигурой, знает: чтобы иметь красивые ягодицы, нужно приседать и работать мышцами, а плоский животик с «кубиками» требует тренировки мышц пресса. Быть красивой хорошо, но самые важные женские мышцы находятся не на виду, о них даже не все женщины знают.
- Мышцы тазового дна или, как их еще называют, интимные мышцы имеют важное значение для организма.
- Эти мышцы часто называют интимными. Хорошо развитые мышцы тазового дна — ключ к сексуальному удовольствию: их объем и тонус влияют на степень смыкания половой щели и, соответственно, силу возбуждения и оргазм.
- Одно из тайных орудий женщины в борьбе за свое здоровье и привлекательность — интимные мышцы. Невидимые женские мышцы — таинственные и коварные незнакомки.
- Интимные мышцы занимают важное место в жизни каждой представительницы женского пола в любом возрасте. Интимные мышцы — они же мышцы тазового дна — можно образно сравнить с натянутым гамаком между лобком и копчиком.
![Зачем тренировать мышцы тазового дна? - VESNA Clinic](https://static.eldorado.ru/promo/src/shariki-za-roliki/img/img3-1.jpg)
![Сколько кг можно поднять интимными мышцами?](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-z/c1000/6312529931.jpg)
![Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Интимные_мышечные_стимуляторы_для_женщин/3.jpg)
![Гимнастика для интимных мышц - Клиника лазерной медицины и косметологии Возрождение](https://static.eldorado.ru/promo/src/shariki-za-roliki/img/header.jpg)
![Спортивный интим: как накачать мышцы влагалища - massage-couples.ru](https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/e559986478ac52bb683d63fad659675e1872d414f_1920.jpg)
![Секс после родов: тренируем интимные мышцы - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»](https://media.glamour.ru/photos/61694aad7dfe1345e86dcc81/3:2/w_1428,h_953,c_limit/эрик панов MALDIVES Scan 015_.jpg)
![Какие мышцы в организме женщины — самые важные?](https://i.ytimg.com/vi/-FQ_w_bowuM/hqdefault.jpg)
![Женщина с сильными интимными мышцами - massage-couples.ru,](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/1.jpg)
![Вагинальные мышцы: как накачать, упражнения для тренировки интимных мышц](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-9/6367606737.jpg)
![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/caf1a58a-d728-4e64-be03-95a3449da7a1/-kolporafii.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/tV-VNrYQq_E/maxresdefault.jpg)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/8.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1272347/XRfSz4wXuGpNrCcoE2DssQ.jpg)
Начнём с того, что тренировка интимных мышц — вовсе не что-то непристойное или фривольное, как может показаться на первый взгляд. Такие упражнения будут полезны и важны всем, кто хочет сохранить женское здоровье и уберечь репродуктивные органы от преждевременного увядания. Недостаточная сила и выносливость мышц тазового дна может привести к опущению органов малого таза, непроизвольному подтеканию мочи во время занятий спортом, чихания или активного смеха, а также к ослаблению сексуальной чувствительности.
![](https://www.xfit.ru/upload/medialibrary/9ab/9ab9fc824f7d148cfc061e1952a72468.jpg)
![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/665802db-cf09-45af-b21a-f62e4cd7e567/pelvic-organ-prolapse3.jpg)
![](https://myhandbook.ru/wp-content/uploads/2020/05/Pelvic-Floor.jpg)
![](https://img.freepik.com/premium-photo/biceps-strong-female-arm-muscles-sporty-woman-posing-on-white-background-fitness-classes_137416-5305.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild6130-3065-4166-a466-393335373736/__-kegel-pf.png)
![](https://static.tildacdn.com/tild3639-6434-4161-b334-643833653233/mishci-malogo-taza-7.jpg)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Зачем_нужны_вагинальные_шарики/1.jpg)