Как превратить квадратную попу в круглую (12 лучших упражнений)
Закрой глаза, прижми руку к сердцу и будь честна перед собой, когда ответишь на вопрос: что привлекательнее: квадратный зад или круглая попа? Круглая попа более чем эстетически привлекательна. Круглая попа означает сильные ягодицы, которые помогут улучшить осанку и улучшить общую силу тела. Кроме того, она действует как встроенная подушка.
Посмотрите любые соревнования: все девчонки подтянутые, с красивой фигурой. Я не говорю о силовых дисциплинах толкание ядра, все виды метаний , где спортсменки сами по себе мощные; вот бег и прыжки — там девочки очень хорошо выглядят. Легкая атлетика — вид спорта, к которому любой человек испокон веков приспособлен лучше всего. Можно сказать, в секторе и на дорожке атлеты повторяют движения из обыденной жизни. Только быстрее, техничнее.
Рельефная попа и изящные ноги — мечта многих девушек. Но зачастую новички в спорте сталкиваются со сложностями. Бывает так, что начинающие спортсмены работают совершенно не над той группой мышц, над которой хотели. Если вам не нравятся объёмные квадрицепсы, просто не выполняйте дополнительно изолированные упражнения на переднюю поверхность бедра, поскольку в остальных упражнениях мышцы ног и так неплохо прокачиваются. Следите также за своим рационом.
